Unidades

Body Mind

ALONGAMENTO: Aulas de 30' de exercícios para a melhoria da flexibilidade, postura e consciência corporal, utilizando técnicas de alongamento.

YOGA: Aula de 60' que contém técnicas corporais, respiratórias, concentração, meditação, entre outros, proporcionando definição e resistência muscular, flexibilidade, administração do stress, consequentemente uma melhor qualidade e autoconhecimento.

PILATES: Níveis I, II, III. Aula de 45' que utiliza o método MAT PILATES, com o objetivo de desenvolver o corpo e mente de maneira

uniforme. Aliviar as dores na coluna, alongar e fortalecer a musculatura, corrigir a postura, oxigenar e ativar a circulação sanguínea.

Unidades: UNIDADE I - Jorge João Saad

Nossas Aulas

feito por F E R A