Body Mind

Body Mind

ALONGAMENTO: Aulas de 30′ de exercícios para a melhoria da flexibilidade, postura e consciência corporal, utilizando técnicas de alongamento.

YOGA: Aula de 60′ que contém técnicas corporais, respiratórias, concentração, meditação, entre outros, proporcionando definição e resistência muscular, flexibilidade, administração do stress, consequentemente uma melhor qualidade e autoconhecimento.

PILATES: Níveis I, II, III. Aula de 45′ que utiliza o método MAT PILATES, com o objetivo de desenvolver o corpo e mente de maneira

uniforme. Aliviar as dores na coluna, alongar e fortalecer a musculatura, corrigir a postura, oxigenar e ativar a circulação sanguínea.

Unidades: UNIDADE I – Jorge João Saad

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