Yoga

Se você acha que yoga é apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar. Yoga é muito mais do que posturas. Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.

O yoga funciona para todos: pessoas que trabalham em um escritório, praticantes de esportes, pessoas procurando perder peso, com uma rotina intensa ou tranquila no dia-a-dia que podem ter mais qualidade de vida com a prática.

DURAÇÃO:

45 min e 60 min

INTENSIDADE:

Moderada

INDICAÇÃO:

Definição e resistência muscular, flexibilidade, equilíbrio, concentração.

CONTRA INDICAÇÕES:

Nâo tem contra indicações, apenas em caso de restrição médica.

BENEFICIOS:

Administração do stress, melhora na qualidade de vida e autoconhecimento.