Mat Pilates

Ganhe fortalecimento muscular e melhore sua postura diminuindo problemas de coluna, usando o peso próprio corpo (sem equipamentos de pilates).

A aula de Pilates Solo é uma aula que une exercício físico (força) e alongamento (flexibilidade), trabalhando o corpo de forma global, com o objetivo de melhorar a postura. Através de movimentos suaves e eficazes, com poucas repetições e em diferentes planos e posições, o pilates no chão desenvolve o fortalecimento e alongamento dos músculos, conscientização corporal.

DURAÇÃO:

45 min

INTENSIDADE:

Leve a Intensa

INDICAÇÃO:

Melhorar o alongamento, fortalecer a musculatura, melhorar a postura e aliviar as dores na coluna

CONTRA INDICAÇÕES:

Não tem contra indicação, apenas em caso de restrição médica.

BENEFICIOS:

Aumento da resistência física e mental, concentração e coordenação, promove relaxamento e bem-estar, alivia dores posturais.