Hidroginástica

As aulas de hidroginástica, atendem uma grande demanda de público, devido os benefícios da atividade aquática, e por ter um cronograma de aulas com estímulos aeróbios e de resistência muscular localizada.

Além disso, possuímos uma metodologia própria, que passa por constantes atualizações contemplando, o que há de mais atual desde fatores sociais e afetivos, fundamentado na psicomotricidade à fatores técnicos, como variações de estratégias de aulas e materiais apropriados, com fundamentação regulamentada pela AEA (Aquatic Exercise Association).

DURAÇÃO:

45 minutos

INTENSIDADE:

Moderada – Passível de variações para leve ou alta.

INDICAÇÃO:

Indivíduos que queiram iniciar uma rotina de prática de atividades físicas, pessoas que necessitem ou prefiram exercícios com diminuição do impacto intra articular.

CONTRA INDICAÇÕES:

Indivíduos com indicação de reabilitação ou hidroterapia.

BENEFICIOS:

Mobilidade articular, flexibilidade, melhora do sistema cardiovascular e melhora do condicionamento através da boa estabilização e controle da frequência cardíaca e pressão arterial.