Circuito

Para quem tem pouco tempo para treinar, as aulas de circuito são ideais, porque trabalham tanto força muscular, como condicionamento cardiorrespiratório na mesma aula, através de estações que utilizam diversos materiais, em método circuitado.

Geralmente as estações intercalam, exercícios localizados e exercícios aeróbios.

Venha fazer esta aula com intensidade e eficácia!

DURAÇÃO:

45 e 60 min

INTENSIDADE:

moderada a intensa

INDICAÇÃO:

Melhorar o condicionamento aeróbio, coordenação, consciência corporal, agilidade e fortalecer a musculatura.

CONTRA INDICAÇÕES:

Restrição médica

BENEFICIOS:

Melhora do sistema cardiorrespiratório e muscular