Boxe

Já pensou, em apenas uma aula, correr, pular corda, movimentar braços e tronco, fazer movimentos coordenados, trabalhar o condicionamento físico, a força, a coordenação e, de quebra, tirar todo o estresse acumulado durante o dia?

O boxe é uma das atividades mais completas, pois, além de trabalhar a definição do corpo e o condicionamento, também ajuda na concentração, na coordenação, no humor, na autoestima e no raciocínio.

O boxe não é apenas uma modalidade de luta, ele também é uma atividade física bem completa para quem quer ficar em forma e, principalmente, ter muitos benefícios para a saúde. Aqui na Manoel dos Santos, nós trabalhamos o boxe fitness. Os alunos aprendem a técnica dos golpes, com foco na defesa e condicionamento físico, e fazem algumas simulações de lutas no final da aula.

DURAÇÃO:

90 min

INTENSIDADE:

moderada a intensa

INDICAÇÃO:

Gasto calórico e melhora do condicionamento aeróbio

CONTRA INDICAÇÕES:

Restrições médicas

BENEFICIOS:

Melhorar condicionamento físico, coordenação motora, agilidade, e socialização