Aquacross

Pioneira na cidade de São Paulo, a Academia Manoel dos Santos trouxe essa aula inovadora para quem gosta de atividade de alta intensidade e de superar os seus limites.

O Aquacross tem fundamentação nos treinamentos Intervalados de Alta Intensidade, tais como o HIIT e Tabata. Tal modalidade foi lançada por profissionais do Mundo Hidro Brasil.

A estratégia da aula segue em forma de circuito, com movimentos e exercícios que usam a piscina não apenas como meio de resistência e força, mas também como meio seguro para atividades não tão comuns em outras aulas, como a escalada e uma grande variedade de saltos.

O objetivo do programa é proporcionar ao aluno um meio alternativo e seguro de alta queima calórica e promover exercícios e estratégias que sempre desafiem os alunos a disporem mais energia durante a atividade. 

DURAÇÃO:

45 minutos

INTENSIDADE:

Alta

INDICAÇÃO:

Adolescentes à jovens idosos, sem maiores limitações articulares, ou ainda os que a tenham, mas que apresentem autorização e justificativa médica para procurar tal prática.

CONTRA INDICAÇÕES:

Gestantes e pessoas que tenham limitações em relação à atividade de qualquer tipo de impacto e aumento de frequência cardíaca.

BENEFICIOS:

Grande gasto energético e melhora do sistema cardiovascular.